Trichologist에 따르면 폐경기 탈모를 막는 방법
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현실을 직시하자 — 여성이라면 결국 끔찍한“폐경기”를 경험하게 될 것입니다. 안면 홍조, 기분 변화, 불면증, 체중 증가. 그리고 충분하지 않으면 수백만 명의 여성이 폐경기 동안 탈모를 경험합니다. 대부분의 의사는 폐경기를 여성의 에스트로겐 수치가 90 % 감소하는“에스트로겐 결핍”시간으로 선언하므로 폐경기를 마친 후에는 탈모가 더 많이 발생할 수 있습니다.
폐경이 탈모를 유발 하는가? 'text-align : left;'> 자체 혈액 공급이 가능한 복잡한 미니 기관인 모낭은 스스로를 재생산하기 위해 많은 양의 대사 에너지를 필요로하며, 가장 민감한 것 중 하나입니다. 장기. 즉, 에너지의 미묘한 변화에도 쉽게 영향을 받아 탈모로 이어질 수 있습니다.
신체가 에스트로겐과 프로게스테론을 적게 생산할 때 폐경기 동안 발생하는 호르몬 불균형이 안드로겐 (남성 호르몬)의 생성을 유발하여 탈모로 이어진다는 오랜 믿음이 있습니다. 이것은 테스토스테론, 안드로겐에 대한 감도 증가로 인해 발생하거나 DHT (dihydrotestosterone)로 변합니다. 시간이 지남에 따라 DHT는 머리카락이 거의 보이지 않을 때까지 머리카락을 축소시킵니다. 이것은 폐경 후 탈모로 알려져 있습니다.
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여성이 마지막 기간을 갖기 전에“에스트로겐이 지배적”일 수 있는데, 이는 신체의 프로게스테론 생산에 비해 에스트로겐이 너무 많다는 것을 의미합니다. 이것은 에스트로겐이 신체와 뇌를 과도하게 자극하기 시작할 때 발생합니다. '에스트로겐 우세'는 폐경이 공식적으로 시작될 때까지 35 세부터 조기에 10-15 년 동안 발생할 수 있습니다. 이러한 모든 증상은 많은 종류의 스트레스에 의해 악화됩니다.
탈모에 대한 프로게스테론 치료
많은 의료 전문가들이 폐경기 여성의 탈모에 프로게스테론 요법을“가는”치료법으로 사용합니다. 프로게스테론은 테스토스테론의 선구자이므로 DHT (모낭이 수축되는 까다로운 작은 악마)를 억제하고 더 많은 손실이 발생하는 것을 막을 수 있습니다. 물론, 프로게스테론이 손실의 유일한 원인은 아니며 손실을 유발할 수있는 다른 것들이 있습니다. 다음에 살펴 보겠습니다.
폐경기 탈모는 영구적입니까?
휴면 된 모낭이 폐경기 및 폐경기 이후 탈모와 관련하여 재발하는 방법을 지속적으로 연구하고 있습니다. 대부분의 경우 탈모는 영구적이지 않습니다. 라이프 스타일, 다이어트 및 두피 건강을 포함한 포괄적이고 전체적인 접근 방식을 권장합니다.
폐경기 탈모를 막는 방법?
모발 건강과 품질을 향상시키기 위해 지금 할 수있는 일이 많이 있습니다.
# 1 : 스트레스 감소
기분 변화와 불안을 돕기 위해 이완에 대해 적극적으로 행동하십시오. 그것을 당신의 하루의 일부로 만드십시오. 호흡과 명상 방법을 배우십시오. 스트레스가 많을수록 신체의 코티솔 수치가 높아집니다. 그것은 에스트로겐과 프로게스테론이 세포와의 상호 작용을 멈추고 산화 스트레스, 숱이 생기고 탈모를 유발한다는 것을 의미합니다.
# 2 : 체중 관리
여분의 무게는 신체에 더 많은 스트레스를 가해 불균형을 더 심화시킵니다. 일상적인 운동에 운동을 포함 시키면 더 강하고 행복 해지고 인생을 통제 할 수 있습니다. 체중을 관리하면 폐경의 다른 증상을 예방할 수 있습니다. 이 모든 요인은 호르몬 균형을 유지하는 데 중요하며, 이는 건강한 모발 성장을 촉진합니다.
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# 3 : 에스트로겐 유발 식품
특정 식품에는 높은 수준의 식물성 에스트로겐 (포유류 에스트로겐 및 활성 대사 산물과 구조적 및 / 또는 기능적으로 유사한 자연 발생 식물 화합물)이 함유되어 있습니다. 콩, 완두콩, 크랜베리, 자두, 살구, 세이지, 오레가노, 아마씨 및 참깨와 같은 식품은 식물성 에스트로겐이 높습니다. 그렇다고 절대 먹지 말고 최소한으로 유지하십시오.
# 4 : 비타민과 미네랄
비타민 B는 간에서 에스트로겐 대사에 중요한 역할을합니다. 에스트로겐이 제대로 대사되지 않으면, 에스트로겐이 축적되어 프로게스테론 수치가 낮아져 불균형이 발생할 수 있습니다. 비타민 B가 함유 된 식품에는 참치, 연어, 소고기 간, 갈은 소고기 / 고품질 근육 육 및 코티지 치즈가 포함됩니다. 비타민 C와 아연은 프로게스테론 생성 조절에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
# 5 : 포도당 조절
인슐린 저항성은 낮은 프로게스테론 흡수와 관련이 있으므로, 포도당 수치를 통제하는 것이 중요합니다. 정제 된 탄수화물을보고 대신 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하십시오. 내분비학 자나 등록 된 영양사로부터 도움을 받고 싶을 수도 있습니다.
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# 6 : 건강
연구에 따르면 장 마이크로 바이 옴은 모발 성장에 필요한 영양소 생산을 지원할뿐만 아니라 건강에 필요한 아나 겐 (성장), 카타 겐 (성숙) 및 휴지기 (모발) 모발 상 전환을 제어하는 모든 호르몬도 지원합니다 모발 성장. 장을 건강하게 유지하려면 고품질 프리 바이오 틱 및 프로 바이오 틱을 권장합니다.
# 7 : 식수
우리 몸은 제대로 기능하기 위해 수분을 공급 받아야합니다. 물에 담그고 몸에 해로운 설탕과 화학 물질이 들어있는 주스, 음료수 및 향이 나는 음료를 마신다. 필요한 물의 양은 사람마다 다르지만 하루에 8 온스 8 온스의 물을 마시십시오.
# 8 : 두피 건강
건강한 두피는 건강한 모발에 중요합니다. 만성 염증과 호르몬 불균형이 있으면 혈관과 연조직이 석회화를 시작하여 섬유화됩니다. 어떤 사람들은 모발 두피 석회화를 통해 석회화와 섬유증을 표현합니다. 이것은 저산소증, 빈약 한 혈류 및 영양소 손실로 인해 모낭이 침입하여 생존하기가 더 어려워집니다.
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# 9 : 마이크로 니들 링
나노 바늘을 사용하여 피부에 얕은 천공을 만들어 통제 된 부상을 만드는 Microneedling은 석회화를 돕는 가장 과학적으로 검증 된 방법입니다. 미세 니들 링의 개선은 경미한 외상에 대한 신체의 자연 치유 반응으로 인해 발생합니다. 비 침습적이며 약물, 수술 또는 고통스러운 주사가 필요하지 않습니다.
폐경 탈모를 예방할 수 있습니까?
모든 탈모를 예방할 수는 없지만 생각보다 몸을 더 잘 통제 할 수 있습니다. 폐경기 탈모는 노화의 일부로 간주 될 수 있지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 우리는 더 나은 선택을 할 수 있고 건강을 빨리 돌릴수록 좋습니다.
날 따라와 인스 타 그램 Cellustrious Hair Rejuvenation 절차라고 불리는 폐경기 탈모 또는 숱이가는 방법에 대해 알아보십시오. 그리고 당신이 겪고있는 일에 대해 긍정적 인 태도를 유지하십시오.
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